Consulter une psychologue par visio offre des avantages
Notamment celui de réduire les temps, et, pour certaines personnes, la fatigue et la contrainte liées aux trajets. Elle permet plus d’accessibilité, quand il n’y a pas de cabinet à proximité, ou que les délais sont trop longs, puisqu’elle est également plus facile à mettre en place par la thérapeute.
Elle peut également permettre de se sentir plus à l’aise dans son expression, étant plus loin du regard du thérapeute et/ou des autres personnes autour du cabinet.
Consulter une psychologue par visio est un format adapté pour dégrossir un problème, mettre en œuvre des exercices d’introspection (travail personnel permettant de mieux se connaître), des exercices de régulation (exercices pour accueillir l’émotionnel, pour mettre en place une routine de soin du système nerveux, etc.), et pour assurer une continuité de suivi avec sa thérapeute quand l’un ou l’autre est en déplacement.
Cela comporte également des inconvénients
Le premier étant à mes yeux celui de la perte d’une certaine qualité de présence. En effet, c’est plus difficile au delà d’un écran, de percevoir les éléments non verbaux de la communication, d’avoir un vrai accordage visuel, de sentir la présence physique et son effet soutenant pour certaines personnes.
Par ailleurs, le cabinet de la psychologue est un endroit où l’on peut venir “déposer” ce qui est difficile à vivre, ce qui génère des émotions difficiles (honte, impuissance, colère, etc.). Consulter en visio implique de “déposer” dans un décor physique, qui n’est pas neutre, et qui n’est pas toujours déconnecté des proches. Il peut y avoir une impression de mélange des espaces.
De plus, les temps de trajets peuvent faire partie intégrante du processus thérapeutique, en tant que sas entre mes différents espaces de vie (pro, perso) et, par effet miroir, entre mes espaces psychiques.
Enfin, certaines problématiques assez lourdes nécessitent de prendre des précautions quant aux espaces de travail, afin d’y aller étape par étape et ne pas tout mélanger. Idem en cas de crise”, un format plus contenant est nécessaire (jusqu’à l’hospitalisation si le moment de désorganisation menace la sécurité de la personne et/ou de l’entourage).
Pour conclure
La consultation avec une psychologue est adaptée si je me sens suffisamment en sécurité intérieure, et que je peux supporter cet effet de “distance”, si j’ai un endroit depuis lequel je peux me connecter de manière libre et confidentielle, et si je suis en recherche d’un soutien, d’un éclaircissement d’un problème, ou d’un travail personnel assez autonome (tant du point de vue de l’introspection, que de l’auto-régulation nerveuse en cas de thérapie sur les traumas